オレンジページ 2024年 2/2号

★バランスのよい食事と、習慣化できる運動で今年も元気に！★ 【特集内容】2024年を健康に過ごすための７つの提案 ・体をバランスよく整える 　たんぱく質ばっちりおかず ・たりない栄養を野菜でチャージ！　サプリみたいなべジ常備菜 ・体と脳が元気になる！　賢いオイルの選び方＆とり方 ・ビタミンDや食物繊維の宝庫　たっぷり2週間分！まいたけ副菜 ・担当編集も下腹－2cm！　30秒でOKドクターズスクワット ・下半身温めがカギ　使い捨てカイロで冬冷えをブロック！ ・やさしい味わいで罪悪感ゼロ　体が喜ぶ豆乳スイーツ 【連載】 「西田尚美の今日もお天気」「山内マリコさん／陽子さんはお元気ですか？」「楽しいかも。／厄を払い、福を呼ぶぜんざいでほっこり。」「赤羽橋からこんにちは！」「今井ようこさんの初めてでも作れるナチュラルおやつ／オートミールバー」「菱田屋酒場／つまみ卵炒飯」「角田光代／ちょっと角の酒屋まで」「鏡リュウジの星からのエール」「140字レコメンド」「『人生100年時代』のお金のつくり方」「ひとこと美文字レッスン」「67歳、月12万円 ショコラさんのおひとりさま生活」「どうする？ どうなる？ 老後の4K」「ため息が笑顔に変わるおとな世代の美容塾」「ねこまき（ミューズワーク）さん／ごはんのかみさま」「ほぼ1000人にききました」「＜ゆる＞プラントベース生活／大豆ミートのメンチ風春巻き」「伊藤理佐さん／おかあさんの扉」「気になるあの人／俳優 林遣都さん」「うちのワンコ」など 特別付録／「献立に困らない。ほぼ20分で完成！ Today's Cooking」 ※定価、ページ表記は紙版のものです。一部記事・ 写真・付録は電子版に掲載しない場合があります。