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「年齢とともにヤセにくくなった」と思う人ほど成功する 食事10割で代謝を上げる

著書累計25万部を突破した著者が教える、「ヤセにくくなった」と思ったら始めるべき食習慣！40歳以降のダイエットには、大きな挫折点があります。それは、「年をとったら、昔のように体重が落ちなくなった」ということ。そして、「年をとって代謝が下がった」と口をそろえて言います。食事制限をしたり、スポーツジムに通い始めたりしたのに、「こんなに頑張っているのに、ダイエットしてない頃とほとんど変わってない！？」と、ショックを受ける方も。でも、ちょっと待ってください！たしかに「体重を落とす努力」はしたかもしれません。しかし、「代謝を上げる努力」はしましたか？年齢とともに下がった代謝は、もう上げることはできないという考えは大間違い！体に必要な栄養素を摂れば、年齢とともに下がった代謝は、必ず上げることができます！ただヤセるだけではなく、体内の機能をアップさせ、自在にスタイルをコントロールできるようになることを目指しましょう！－森拓郎式　代謝を上げる10カ条－１、食事の50％をたんぱく質主体の食品に２、食べ物は飲み込まないで、噛み下す３、卵は青天井で摂ってよし４、加工食品のエセヘルシーさにだまされない５、油を制するものはダイエットを制す６、米は１食80ｇまで７、２大肥満食「小麦」と「砂糖」は出来る限り排除８、「マゴワヤサシイ」を食べる９、空腹は代謝アップスイッチをONにする１０、納豆、バター…発酵食品が体を変える