既刊(1巻 最新刊)

運動指導者が教える 食事10割でヤセる技術

10万部を突破した『ダイエットは運動１割、食事９割』の著者が、さらにダイエットの常識をくつがえす「運動を一切せずにヤセる方法」を発売。『運動』という悪習慣こそ、あなたを太らせている原因なのかも知れません！「ダイエットで一番重要なのは、その人のメンタル。“食べるクセ”改善する生活訓練こそが、まずは行うべきこと！」という理論のもと、食行動の改善方法や、『運動でダイエット』の大きな誤解を解いていきます。・食事制限と運動が、あなたをますます太らせる・「有酸素運動」で食欲がメキメキアップする・筋力トレーニングに励んだところで、基礎代謝はあがりません・下半身太りを悪化させる運動という大罪・腹筋運動でお腹は凹みません・あなたは糖質依存症なのかも？・それはチョコレート味の砂糖じゃないですか？・主食を抜くから、あなたは太る！・ラーメン屋に行ったら、迷わず「全部盛り」をオーダー！・お菓子を食べていてもヤセることができる・生野菜サラダが揚げ物になっていませんか？・体によいといわれる食べ物を疑え！・アルコールはやめなくていい・ダイエットに「食事制限」なんて一切必要なし・グルテンフリーダイエットは言葉のまやかし・あなたの飲んでいるソレ、“元”酵素ドリンクですよ！などなど、思わず「え！　なんで!?」と飛びつきたくなる、目からウロコの新常識が盛りだくさん。