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誰でもできる波動ダイエット　シンプルで簡単な究極のダイエット法

目次はじめに１．人間の身体の基本的なメカニズム（１） 人間の身体は、何から出来ているか？（２） 細胞は何から造られるのか？（３） 栄養素はどうやって摂るのか？（４） 細胞は常に入れ替わっている（５） 身体は、本来自然に美しく・健康になるようになってる（６） 人間の身体の状態は体質ではなく、習慣です（７） 寝る時間帯で、身体の状態は変わってきます（８） 身体に必要のないものを入れると、身体の栄養素が減る（９） 脂肪が蓄積するメカニズムとは（10） １日１食、２食ではダイエットは絶対に成功しません（11） 主食を入れない食事は食事回数にカウントされない（12） ダイエットのための主食はご飯がいい（13） 脳の１日の消費カロリーを知ってますか？（14） 脳のエネルギーに脂肪が使われることはありません（15） 脳の働きを損なわないことが大切（16） 朝食がなぜ大切なのか（17） 人間の脳はストレスには極端に弱い（18） 基礎代謝について（19） 理想的な体重の減り方とは２．習慣を簡単に変える方法（１） 人間は習慣に支配されている（２） 知ることと出来ることは別物（３） 習慣を変えることには大きなエネルギーが必要になります（４） ３－７の法則（５） うまくいかなくてもいいんです（６） 思考習慣にも応用できます３．毎日のデータ記録の準備、習慣化４．夢（目標）と期限を設定すること５．毎日お水を２リットル以上飲むことの習慣化（１）「水」は人間の心と身体の健康に、最も大切なものです（２）「水道の水」が実は身体に大きなダメージを与えているんです（３） 日本の「水道の水」の塩素は仕方のないことなんです（４） 実は塩素より怖いものがあるんです（５） トリハロメタンなど（６） ダイオキシン（７） 農薬（８） アスベスト（９） 放射性物質（10） 水は身体の60％を構成しています（11） 血液をサラサラにします（12） 基礎代謝を上げる効果があります（13） 食欲が低下します（14） 便通がよくなります（15）「安全な水」を確保するには（16） 水道水の煮沸（17） ミネラルウォーター（18） 天然の湧き水（19） 浄水器（20） 原発事故で、自己防衛は難しくなってきた６．毎日の波動トレーニングの習慣化