脳と体がよみがえる！ リズム深呼吸

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。なんとなく調子が悪い・怠い・眠れない。そんなときには、6秒吸って9秒はく！誰でも簡単に実践できる、呼吸健康法の決定版！15秒に1回の深く長い呼吸法を実践するだけで、セロトニン神経が活性化され、自律神経のバランスがとれ、脳と体がよみがえる！息を吸う・息を吐く…人間が無意識のうちに行っている「呼吸」は、生命機能を維持するだけでなく、心身の健康面にも大きく作用します。本書で紹介する「いい深呼吸の極意」を知り、実践することで、余計なストレスをためず、セロトニン神経を活性化させることができます。覚えるのは「6秒吸って9秒はく」呼吸法です。