既刊(1巻 最新刊)

ヤマケイ山学選書　転倒・滑落しない歩行技術

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。※この電子書籍は、山と溪谷社が2012年6月に発行した『ヤマケイ山学選書　転倒・滑落しない歩行技術』初版第1刷を底本として電子化したものです。遭難多発の時代、どういう知識や技術を身につければ遭難せずにすむかは、 登山愛好者にとって関心の高い問題です。本書は遭難原因の第一番である「転倒・滑落」を防ぐという観点を 強く打ち出して構成した本です。＜目次・内容＞第1部　転倒・滑落事故はどのように起こっているか・事例紹介とその反省（10事例ほど）　・転倒・滑落事故の発生傾向（統計的解説）第2部　転倒・滑落事故を防ぐ歩行技術・基本の歩行技術　・ストックの使い方、使ってはいけない場面　・岩場の歩行技術　・ガレ場の歩行技術・急斜面の歩行技術　・雪渓の歩行技術、アイゼンの選び方と使い方・落石への注意と対処第3部　登山計画とトレーニング・脚力を強くする（筋トレ）　・バランスをきたえる　・体力を向上させる　・クライミングと山歩き