既刊(1巻 最新刊)

病気の9割は歩くだけで治るPART2 体と心の病に効く最強の治療法

ベストセラー「病気の9割は歩くだけで治る」の続編が登場！「病気の9割は歩くだけで治る」 が刊行されて3年経ちます。医学会では、歩くということが病気の治癒に役立つということが注目され、この3年間に様々な研究がなされてきました。そして歩くことによって病気が治るというエビデンスが、多く実証されました。最新の科学では、歩くことによって、骨からホルモンが出るために、体の不調が治り、心も前向きになることが発見されています。また、食事と歩くことを合わせることによって、より効果が高まることもわかってきました。これらのことを踏まえて、歩くことによる病気治癒の新たな効果、さらに現代病とも呼ばれるうつ病や、心の病についての治療法を長尾和宏氏が解説します。1章 「病気の9割は歩くだけで治る」エビデンスが続々出てきた2章 実践編! 今日から歩こう3章 歩行が自殺大国ニッポンを救う4章 「本物の医療」を取り戻そう1　歩くだけで病気が治った人が続出している2　人が老いるには、３つの理由がある3　歩行で若返るカギはホルモンバランスにあり！4　遺伝子は歩行で変えられる5　若さの味方「テストステロン」が増える6　できそこないの男性ほど、歩行が大事7　朝の歩行が睡眠の質を上げる8　長寿は腸で決まる9　骨から長寿ホルモンが出ていた！10　痩せればすべて解決する11　「フレイル」に気づいたときが、はじめどき12　歩くことは全身の筋肉運動、関節運動だ13　「１日万歩」ではなく、「10分×３回」歩行14　めまい予防に効果的！　「階段」歩き15　要介護者は室内歩行をしよう16　「ながら歩き」には２種類ある17　「インターバル速歩」のススメ18　心が豊かになる「瞑想歩行」19　膝・腰が不安な人、肥満の人におすすめ！「水中ウォーキング」20　お金をかけるべきは「靴」21　歩いていない時間をどう過ごすか22　日本人はもともと「うつ気質」23　もっとも有効な自殺対策は、休むことと歩くこと24　定年後の男性が危ない！25　元気のない男性を歩かせるには26　薬を飲めば飲むほど病気になる27　医療界全体が製薬マネーに汚染されている28　生活習慣病は、歩行と食事だけ29　医療は本来、療養アドバイザー30　平穏死を望むなら、歩くことから31　よく歩く人ほど、幸せに生き、幸せに死ねる 歩くだけで病気を治した人が続出！