既刊(1巻 最新刊)

寝るだけダイエット

寝るだけでゆがみを解消みるみるサイズダウン！ついつい口にしてしまう「やせたい」という言葉。なぜ、そんなにも人はやせたいと思うのでしょうか。さまざまな理由があると思いますが、どこかで体の異常を感じ取り、それを改善したいということを、人は「やせたい」という言葉に込めているのではないでしょうか。本著でご紹介していく「寝るだけダイエット」は、肥満や不調を招く根本原因である骨格のゆがみにアプローチし、体質から変えていくことを目的としています。骨格を整えることで得られる瞬間的なスリミングと、じわじわ脂肪を燃焼していけるやせ体質への変身を、同時にかなえましょう。▼目次第１章　なぜ寝るだけダイエット？１　寝ているだけでも体はゆがんでしまう!?２　なぜ、ゴロ寝だけでやせられるのか？３　スゴイ！　寝るだけダイエットの驚きの秘密４　準備するものはバスタオルだけでＯＫ！５　バスタオルの使い方をマスターしておこう６　あなたの太りやすさをチェックしてみよう！第２章　1週間でマイナス10cm！［全身やせ］１　カラダのラインがゴロ寝でみるみる変わる！２　下半身やせ！　寝るだけダイエット　基本編３　下半身やせ！　寝るだけダイエット　応用編４　骨盤やせ！　寝るだけダイエット　基本編５　骨盤やせ！　寝るだけダイエット　応用編６　上半身やせ！　寝るだけダイエット　基本編７　上半身やせ！　寝るだけダイエット　応用編８　コラム１　カラダを温めるとやせる！第３章　カラダ、シェイプ！［部分やせ］１　ゴロ寝なら部分別にダイエットができる！２　コラム２　やせる食生活を知っておこう！第４章　カラダ、元気に！［不調改善］１　トラブルの原因と改善したい生活習慣とは？２　コラム３　カラダをいやす入浴テクニック【著者紹介】久永　陽介(ひさなが　ようすけ)鹿児島県鹿屋市出身。元(財)日本オリンピック委員会強化スタッフトレーナー(体操競技)、骨格ストレッチ(ジョイレッチ)協会理事長、株式会社オアシスグループ代表取締役。骨格ストレッチ(ジョイレッチ)、アイトリートセラピー、骨盤スリミングセラピーの開発者。