不眠症のための睡眠薬と精神安定剤 (2) [睡眠薬編] 市販薬を含む睡眠薬との適切な付き合いかた

眠れなくてつらい、こんなときどうしていますか？近年増加している不眠で悩む方々に、不眠の基礎知識、睡眠薬の知識、また不眠を引き起こす精神疾患、精神安定剤の知識をわかりやすく解説します。最新の睡眠薬療法を正しく知ることで、睡眠薬に対する誤解をなくし、服用できず悩み続けている方の受診への抵抗感を減らします。シリーズ第２巻は、市販薬を含めた睡眠薬について解説します。▼目次●不眠への対処法の基本は睡眠薬●睡眠薬はこわいものではありません●睡眠薬にもいろいろな種類があります●睡眠薬はこうして作用します　１) 神経伝達物質　２) ベンゾジアゼピン系睡眠薬の作用●睡眠薬の副作用　１) 翌日、眠気が残る、ふらつく(持越し効果)　２) 物忘れをする(健忘)　３) 薬に頼るようになる(依存)　４) 睡眠薬が効きにくくなる(耐性)●睡眠薬への依存　１) 依存性の低い薬が主流　２) 使用者を悩ませるのが反跳性不眠●睡眠薬の分類と不眠のタイプによる使い分け　１) 入眠困難タイプの不眠　２) 中途覚醒、早朝覚醒タイプの不眠　３) 複合タイプの不眠●睡眠薬、精神安定剤は代謝され、尿として排出されます●睡眠薬を使用する際の注意点　１) アルコールと一緒に飲んではいけません　２) 睡眠薬は就寝の10～30分前に服用する　３) 短時間の仮眠のためには使えない●睡眠薬を必要とするとき、しないとき　１) 睡眠薬が緊急に必要な場合がある　２) アクシデントで睡眠薬を必要とすることもある　３) 睡眠薬を必要としないケース●付録　睡眠薬と精神安定剤を使うときの注意　・薬局で買える睡眠薬　・妊娠と睡眠薬　・自分に合う睡眠薬、精神安定剤とは※本著は2011年10月発行の『あなたに合う睡眠薬と精神安定剤』(法研)を分冊、電子書籍化したものです。