既刊(1巻 最新刊)

バスタオル快眠法

あなたは、夜グッスリ眠って、朝すっきり目覚めることができますか？　美容と健康には、質のいい睡眠＝「快眠」が欠かせません。本書は、太極拳の達人でもある著者が独自にあみだした「バスタオル快眠法」を解説します。バスタオルを使って、就寝時の姿勢を矯正すれば、“気”の流れがよくなり、たちまちあなたを「快眠」へと導きます。キレイと元気を手に入れ、毎日ハッピーに過ごしましょう！【目次】第一章　あなたの睡眠の理想と現実あなたの理想の睡眠は？生活習慣をチェック！～生活習慣チェックリスト～第二章　あなたの睡眠の問題はどこに？睡眠の４つのフェーズあなたの睡眠を邪魔する要因は？第三章　太極拳に学ぶ快眠の極意太極拳の基本姿勢“気”の流れをいかに整えるか寝姿勢の基本も「背骨まっすぐ」！寝姿勢はストレスのバロメーターあなたの寝姿勢をチェックしてみよう第四章　バスタオル快眠法寝姿勢はストレスのバロメーター仰向けのサポート法横向きのサポート法うつ伏せのサポート法寝姿勢は日々変わる第五章　キレイと元気の秘訣、教えます自分のカラダの声を聞く生活習慣を見直そう！第六章　快眠法があなたの世界を変える「健康が当たり前」を目指そう人生をさらに幸せにするための３つのステップ※impress QuickBooksシリーズは出版社のインプレスが、「スマホで読むための電子書籍」として企画しています。