心身を浄化し、ゆっくり高めていく 「ゆるアロマ」のすすめ

みなさんはどこかから漂ってくるホワイトシチューの匂いに、子どものころの楽しい思い出がよみがえってきたことはありませんか？　バラの花の優雅な香りに心が穏やかになり、疲れた体まで癒された経験はないでしょうか。「香り」が人の心と体にさまざまな作用をもたらすことは、これまでの研究からもわかってきています。リラクゼーション以外にも、健康や美容、心の悩みにも効果的な「香り」という魔法。アロマのある暮らしをあなたも始めてみませんか？　本書では、アロマ初心者向けに、心身の悩みや効果効能別におすすめのエッセンシャルオイル（精油）をご紹介していきます。ティッシュにちょんと垂らしてデスクの脇に、お風呂に入れてアロマバスに、拭き掃除のバケツや洗濯機の中に……と、お好みの方法で「ゆるアロマ」を楽しみましょう。眠れないとき、筋肉痛のとき、胃腸の具合が悪いとき、やる気が欲しいとき、失恋したとき……そのときどきに応じて体が求める香りは変化します。その不思議をぜひ体感してみてください。あなたの「今」にぴったりの香りがきっと見つかります。「impress QuickBooks」（インプレス・クイックブックス｜https://www.facebook.com/impress.QuickBooks）は、スマートフォンや電子書籍端末で気軽に読めるコンパクトな電子書籍です。通勤や通学、昼休みなどの空き時間に、文庫本のような感覚で、旬なトピックスを手軽に楽しむことができます。目次はじめに第１章　ゆるアロマのすすめアロマテラピーとは精油（エッセンシャルオイル）の種類と選び方精油についての注意点使用の際に注意が必要な精油ゆるアロマのすすめブレンドのしかた第２章　こころに効くアロマ緊張をほぐしたい不安な気持ちを解消したいやる気を起こしたい前向きで元気な気分になりたい舞い上がった気分を落ち着けたい華やかな気分になりたいリフレッシュしたいイライラを吹き飛ばしたい集中したい、優柔不断を克服したい眠気が抜けないゆったりリラックスしたい第３章　からだに効くアロマ肩こり、筋肉痛のとき頭痛のとき眠れないとき風邪気味のとき乗り物酔い、二日酔いのとき花粉症に悩まされたら生理痛を治したいからだが冷えたとき胃腸の調子が悪いとき自律神経を整えたい第４章　恋に効くアロマダイエットしているときに美肌になりたい恋する気持ちを蓄える告白する勇気を持つ女性らしさを引き出す毒素を排出し、リンパの流れをよくするセクシーな気分を演出インスピレーションを高める失恋を克服したい喧嘩の仲直りをしたい第５章　暮らしのアロマ虫除けや防虫に室内の消臭に水回りの防カビ、殺菌に部屋の浄化や拭き掃除のときに掃除機を使うときに洗濯のすすぎのときにあとがき