あらすじ食べて元気になる!魔法の食事。 おいしいと評判のレシピは、ローカロリーで健康になるワザと工夫があります。和洋中、家庭で簡単につくれる献立30を選びました。 心もからだも満足なおいしい食卓の見本です。