既刊(1巻 最新刊)

ビジネスパーソンのための低気圧不調に打ち勝つ12の習慣

4人に1人が悩んでる？！気圧による体調不良をなんとかしたい方、必読！ウェザーニュース「天気痛予報」を共同開発＆_x000B_日本初の天気痛外来を開設した医師が教える 低気圧不調のメカニズムと対処法 【購入者特典】ダウンロードして自分の痛みを記録する「天気痛レーダーチャート」げっ！なんだか頭が痛いと思ったら、雨が降り出しそうな曇天。今日は重要な会議がある。仕上げなきゃいけない資料もある。サイアクだ。なんで今日に限って・・・・・・。 と、思ったことがあるビジネスパーソンのみなさん。低気圧に負けない方法、あります。★天気によって、こんなことはありませんか？・頭痛やめまいがする・体が鉛のように重い・気分が落ち込む・昔ケガをした箇所が痛む・気管支ぜん息の発作が出てしまうこちらに当てはまる人は、「天気痛」かもしれません。★低気圧不調に負けない体をつくる12の習慣本書では、自分の痛みの傾向を知る方法から痛みの元となる慢性痛への対応まで、12のカテゴリに分けて紹介します。１　自分の痛みパターンを予測する２　季節別　快適な過ごし方３　痛みを生まない立ち方や座り方４　自律神経の「切り替え力」を鍛える運動５　血行を促進して症状を予防する耳マッサージ＆ツボ押しのコツ６　湿度や温度のストレスを減らす着るものの工夫７　睡眠の質を上げる入浴８　自律神経を整える睡眠の習慣９　自律神経を整える食事術10 症状を効果的に抑える服薬の仕方11　不安を溜めこまない人付き合いのコツ12　痛みに負けない心の持ち方★梅雨から夏は、とにかく体の除湿をする５月の下旬く゛らいから、梅雨か゛始まります。冬の間に自律神経を鍛え、春に暑熱順化か゛て゛きた人はそれほと゛問題か゛ありませんか゛、汗をかく機能か゛うまく働いていない人は、梅雨の時期に体調は最悪になってしまいます。なせ゛なら６月になって、完全に天気か゛梅雨モート゛に入ると、湿度か゛高くなり、体か゛汗をかけなくなるからて゛す。体内に水分をためこんて゛しまうのて゛、当然、内耳もむくんて゛リンハ゜液の流れか゛滞り、頭痛やめまいの原因となります。 水分か゛うまく外に出せないため、体の表面もヘ゛トヘ゛トして熱か゛体にこもってしまい、下手すれは゛熱中症になってしまいます。し゛つは、熱中症というと真夏のイメーシ゛か゛ありますか゛、５～６月か゛、一番熱中症か゛多いのて゛す。真夏は誰て゛も熱中症にならないように、水分を多く摂ったりしますか゛、５～６月は、まさかこんな時期に熱中症にはならないた゛ろうとノーカ゛ート゛て゛す。特に自律神経か゛弱い人は、汗をかけす゛に熱中症になってしまいます。 そこて゛、梅雨時期は、体の除湿をするのか゛第一て゛す。 「６章　着るものの工夫」て゛詳しくお話しますか゛、湿気を逃すような素材て゛て゛きた肌着や服を着るとよいて゛しょう。また、体の湿気をとるような漢方薬（くわしくは10章参照）もおすすめて゛す。梅雨か゛明け、本格的な夏の到来となる７～８月は、体を冷やすような食へ゛物（キュウリやスイカなど旬の野菜や果物）を食へ゛て冷却をしたり、室内と室外の気温差を小さくするように調整したりするなど、対策をしておけは゛次第に体はラクになっていくて゛しょう。夏は、暑熱にさえうまく体か゛慣れていると、意外に体調か゛よい状態て゛過こ゛せる人か゛多いようて゛す。 本書では春や冬の過ごし方のコツも紹介しています。どんな天気でもいつもの調子で仕事をするために、ぜひ本書の内容を取り組んでみてください。