健康 2023年10月秋号

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。【電子版のご注意事項】※一部の記事、画像、広告、付録が含まれていない、または画像が修正されている場合があります。※応募券、ハガキなどはご利用いただけません。※掲載時の商品やサービスは、時間の経過にともない提供が終了している場合があります。以上、あらかじめご了承の上お楽しみください。秋を迎え、過ごしやすい気候になったのに、「だるさ」や「疲れ」などの不調が気になっていませんか。肌や髪などの「見た目」も、なんだか急に老けたかも…と感じがちな季節です。人生100年時代、いつまでも元気で若々しく過ごすためには、今から「老けない」生活を始めるのがカギ。人気の医師や専門家に聞いた、身も心も若くキープするちょっとしたコツを、できることから、始めてみませんか。【巻頭インタビュー】伊藤かずえさん【大特集】疲れが気になる大人のためのエイジング対策　始めよう！●Part１　産婦人科の名医・対馬ルリ子先生登場！100歳まですこやかに過ごすために若さをキープする！新・老けない生活入門●Part２　睡眠専門医・坪田聡先生　ぐっすり眠れるようになる！最新　睡眠ワザ＆アイテムで若返る●Part３　ハーブコンシェルジュ・小早川愛さん発免疫力を上げて、見た目年齢を下げる体と心に効くハーブごはん●Part４　YouTubeで話題！　カリスマストレッチトレーナー・兼子ただし先生10秒で長年の痛みが消える！　神経系ストレッチ●Part５　オーラルケアで病気が防げる！若々しくなる！老けないための「歯」のケア【特集】●骨の若さは、見た目の若さにも！骨粗しょう症を防ぐ暮らし方●「名前が出てこない」「忘れっぽくなった」人、必見！「もの忘れ」解消！今から脳活、始めよう●高血糖、高血圧から免疫力、認知症、イライラまで効く！「お茶」のすごい健康長寿力●50代から要注意！「コレステロール」を自力で下げる方法●心もお肌もお口の中も全身が改善！ 乳酸菌のすごいパワー●節約になる！　秋野菜で糖質オフごはん●イヴルルド遙華さん　健康占い