既刊(1巻 最新刊)

健康寿命を延ばす「選択」　“見える化”すれば、“合理的に”選べる

食事、運動、病気予防、治療まで、私たちは毎日小さな選択を積み重ねています。そして、多くの分岐点を経た結果として、この先、健康でいられる時間が決まってくるのです。そのために自分でできることは意外とたくさんあります。そこで本書では、心血管の専門医が「健康寿命を延ばす」たった一つの考え方を紹介します。ポイントはあらゆることを「見える化」し、自分の体に合った「合理的な選択」をする習慣を持つこと。（自分で予防・改善するためのツールも紹介します）医療多様性が叫ばれる今「あなた」が健康を決める時代です、是非本書を読んで、自らの健康意識を改善していきましょう。【目次】プロローグ――人生は選択の連続であるはじめに――あなたの健康をつくるのは日々の選択の積み重ね１章　健康寿命を延ばす「選択」と「見える化」２章　自分の体に合った「食べもの」を選択する３章　全身を巡る血液の状態を「見える化」する習慣４章　運動と睡眠の「見える化」で病気になりにくい体をつくる５章　治療にも「見える化」と「選択」をおわりに――私たちは毎日・毎瞬、選択の岐路に立たされている