春夏秋冬 疲れ取りごはん　心も体も軽くなる「食べ養生」大全

大人気YouTubeチャンネル「ウェルネスキッチン」が書籍になった！【春（３～５月）の食べ養生】イライラする・落ち込む・うつっぽい・・・・・・→山菜・ハーブで自律神経を整える【夏（６～８月）の食べ養生】食欲不振・夏太り・腸疲労・・・・・・→彩り野菜で夏バテ撃退！【秋（９～11月）の食べ養生】だるい・眠い・頭痛や肩こり・・・・・・→食物繊維でデトックス【冬（12～２月）の食べ養生】冷える・のどが痛い・肌トラブル・・・・・・→発酵食品で免疫力アップ！季節の体調と旬の食材を組み合わせた「抗酸化×抗炎症レシピ」で心も体も軽くなる！YouTubeで大反響の「手作り調味料」＆「疲れ取りおやつ」も満載。