精神科医が教える 疲れた心をスーッとほぐす方法　焦り、心配、イライラがみるみる消える

「考えすぎ」は、もう卒業！そのための、悩みを手放すコツを紹介します。「考え方の歪み」があると、本当は、悩みもなかったはずのところにも、自ら悩みをつくり出してしまうようになります。考えすぎてしまうと、ちょっとしたことでイライラしたり、不安になったり、焦ったり普段の振る舞いや態度に現れてしまいます。そんな、生きづらさにつながる「考えすぎ」を解消する助けになるコツをふんだんに盛り込みました！「生きるのがラクになった！」と各種SNSでも大反響。大注目の精神科専門医×YouTuber、メンタルドクターSidowが苦しい時に役に立つ悩みとの付き合い方を徹底解説します。第１章　人生の大半を占める「人間関係の悩み」にメス！第２章　日常生活を改善する！　知っておくべき「悩みのトリセツ」第３章　ハマるとしつこい！　「悩み沼」から脱出する方法第４章　こんなときはどうする？　年齢別ケーススタディ！第５章　これって病気？　「心にまつわるキーワード」を一刀両断！巻末特典１ 悩みをリセットする質のよい睡眠のコツ巻末特典２ 知っておくべき精神疾患さあ、いまこそ「考えすぎ」を卒業しましょう！