ニッチェ江上敬子　ダンナやせごはん　かさ増し! レンチン! 缶タン!編

さまざまな番組や雑誌で「ボリュームがあるのにヘルシー」「お手軽レシピ」など手料理を披露し、料理上手として知られるニッチェ江上敬子。 大好評だった「ダンナやせごはん」(’16年)から、さらに進化したレシピ集!! 新規のオリジナルレシピに加え、忙しい主婦がより簡単にできる、「レンチン」や「缶詰レシピ」「かさまし」など、人気ジャンルの江上流レシピを紹介する、より実用的なレシピ本です!! <目次> 覚えておくと超使える!! 江上流レシピの基本　肉みその作り方 ダンナやせその1　かさ増し&ノンフライで満腹!! ヘルシー主役おかず ～満足感がハンパじゃない!! 炭水化物ゼロのピザ(!!)や、かさ増し、ノンフライのアイディア料理たち～ ダンナやせその2　レンチン! 缶タン!! もう一品!!! ～忙しいアナタの味方!! レンジでチンするだけの料理や缶詰を使った1分レシピほか、超絶お手軽サイドメニュー～ ダンナやせその3　食べ応え満点!! なんちゃって代用食材ごはん ～お肉やパスタの代わりに、あの食材を使っちゃう!? 満足感はそのまま! 江上が得意とする、なんちゃって料理～ ダンナやせその4　小腹の味方!! 食べるスープとヘルシーおじや ～これだけでも腹持ち充分! ヘルシーなのに栄養もたっぷりでカラダに優しいスープたち～ 食材のムダなし!!　1週間ダンナやせこんだてカレンダー