白熱！ みやすのんきのサブスリー教室 ランナー熱狂のマラソン実践トレーニング

月刊ランナーズの好評連載を大幅加筆で書籍化！思い込みや経験則を徹底排除！最新の科学的根拠から導くサブスリー達成法を伝授・ジャンクマイルズにならない有酸素ジョグの距離とスピード設定は？・走行距離を増やすと「故障する」は大きな誤解・ランニング障害と走り方の癖の関連性とは？・ランニングエコノミーは専門家でも見た目で判断できない・自重に頼った筋トレはいくら高回数やっても無意味・ランニングと股関節筋群や体幹筋群の関連は見いだせなかったでは何が関連があったのか？・着地のキャッチ＆リリースを追求せよ