ちょっとしたスキマ時間でいいんです。自宅でなく、外出先でも。無理して決まった時間にやらなくてもいいし、ストレッチを義務にするんじゃなくて、ただただ楽しめばいい。そのくらいほうが続けられますよね？ そのうちに楽しくなってくる。そうなったらシメたもの、あとは歯磨きと同じ習慣になります。詳細
