- 出版社：
- すばる舎
- 販売開始日：
- 2013年10月1日
- カテゴリ：
認知行動療法で改善する不眠症
1,200
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認知行動療法で改善する不眠症の作品情報
あらすじ
睡眠の「あるべき姿」にこだわっていませんか？実はその「こだわり」が、あなたを不眠症にする原因なのです！国内に21万人もいるとされる不眠症患者。睡眠の状態に悩む人は５人に１人とも言われています。
本書では、安全で副作用がなく、薬とほぼ同等の効果がある認知行動療法により、睡眠に対する理解を深め、こだわりを正しく治して慢性不眠症を改善する方法を解説。不眠に悩む人にとって待望の一冊です！
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