CHANTO　２０１９年５月号

明日も仕事があるのに子どもの夜泣きで寝不足ぎみ、共働きなのに、家事や育児をまかせきれない夫にイライラ…。 しょうもないことで笑って、セルフケアをしていた日々が懐かしい…。 でも、「ママだから…」とあきらめちゃうのは、もったいない！ 時間をかけなくたって毎日を楽しくできたり、少しの工夫でキレイになれたり。 自分らしさはスキマ時間でも、取り戻せます！ いつも笑顔のママは、きっと自分自身を大切にする人だから。たまには、自分のゴキゲンを最優先しちゃいましょ！ ★大特集★スキマ時間で笑顔とキレイはつくれる 　自分自身を大切にしなくちゃ人を大切には、できない。／吉川ひなのさん 　・忙しくてもキレイなママたちのやっていること、やめたこと 　・“カラダ”と“ココロ”を整える朝と夜のルーティン 　キレイの始まりは時短ヘルシー朝食から／毎朝の５分腸活でカラダもココロもスッキリ 　ママのキレイは最高の入浴法でつくる／短くても質の高い至福の睡眠のとり方 ★特集★この春“愛されキレイ”なママになる ◯帰るのが楽しみになる、“疲れのとれる部屋” ◯心の余裕を生む「スキマ瞑想」 ◯食べるだけで心と体が軽くなる食事術 ◯“お尻リセット”で全身スルッとヤセ 連載｜SHIORI’S DELI／アスパラと砂肝のレモンペッパー炒め 連載｜魂からキレイになる！ 頭筋ストレッチ 連載｜松橋周太呂さんの困ったカジゴト カイケツ！ 連載｜中尾明慶の知らない世界 連載｜幸せのウチ飲みレシピ 連載｜イケア、ニトリ、無印良品 最新アイテムを使ってみました！ 連載｜犬山紙子さんのクソバイスバリア！ 連載コミックエッセイ｜お仕事はじめました！ 連載｜にひパパの育児絵日記 連載｜ワタナベマキさんの今夜はプチごちそう→翌日お弁当 〈ワーママおすすめグッズを合計35名様にプレゼント！〉 〈インタビュー〉押田岳さん