セルフ・コンパッション：最良の自分であり続ける方法

マインドフルネスとともに、いま関心を集めている概念に、セルフ・コンパッションがある。ストレスを受け、自己批判の思考を繰り返すだけでは、悩みは解決しない。自分に思いやりの気持ちを向けるとよいという発想から、この研究は始まった。本書では、セルフ・コンパッションという新しい概念を、その背後にある仏教やマインドフルネスにも触れたうえで、効用や実践方法について解説する。 ＊『DIAMONDハーバード・ビジネス・レビュー（2019年5月号）』に掲載された記事を電子書籍化したものです。