- 作者名：
- 出版社：
- 講談社（文芸）
- 販売開始日：
- 2017年8月25日
- カテゴリ：
ベタッと開脚してはいけない。どんなにからだが固い人でも、痛みがなくなり心が整う「１分ウォーキング」
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あらすじ
「からだが柔らかいことと、健康は関係ないのです。実際に、からだを柔らかくしようとストレッチを必死に続けたばかりに、あちこちに痛みが出てしまった人に何人も出会ってきました」(本文より）足首は回してはいけない。１日１万歩、歩いてはいけない。ストレッチ筋トレ不要。必要なのは、ただ「正しく」歩くこと。肩こり、腰痛、冷え、むくみ、便秘、眼精疲労、イライラ、がんや認知症まで！ 1日1分正しく歩くだけ。
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