- 作者名：
- 出版社：
- 講談社（文芸）
- 販売開始日：
- 2016年8月19日
- カテゴリ：
はじめての認知療法の巻一覧
はじめての認知療法の作品情報
あらすじ
うつ・不安が軽くなる、こころが晴れるメソッドとは？ 第一人者による認知療法入門書が登場！ 「うつ状態になると、私たちは、何事も悲観的に考えるようになり、本来の自分の力を発揮できなくなります。意識しないうちに、悲観的な自分の世界に入り込んでしまっています。認知療法では、そうした悲観的な自分の世界から少し顔を上げて、現実に目を向けながら新しい考え方ができるように手助けしていきます」──本書より
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