マンガ家がやってみた「朝５時起きが習慣になる５時間快眠法」ＳＴＥＰ３

【ご注意】※お使いの端末によっては、一部読みづらい場合がございます。お手持ちの端末で立ち読みファイルをご確認いただくことをお勧めします。 睡眠専門医による話題のショートスリーパー入門を、ギャグマンガ家・ナオダツボコが実践！爆笑ルポ第3弾。 STEP3 5つの「仮眠」で疲れ知らず 毎日ダラダラ睡眠をとってしまい、生活にメリハリがないのが悩みの著者。そんな時、睡眠専門医・坪田聡先生が書く「朝5時起きが習慣になる『5時間快眠法』」（ダイヤモンド社刊）を読み、「日本人の9割はショートスリーパーになれる」「『短眠』は健康に悪いというのは勘違い」という言葉に衝撃を受けます。ならばやってみようではないか！ということで、5時間睡眠メソッドを試してみることにしました。この巻では、「5つの仮眠方法で、一日中疲れ知らずになる」方法を実践します。シチュエーションに合わせてとれる5つの仮眠で1日のパフォーマンスを最大化します。仕事中に周りの目が気になって、仮眠を取れなくても大丈夫。数秒で回復する方法も描かれています。さらに今日から使える、眠気を一瞬で吹き飛ばす方法も紹介します。「メソッドの紹介」「なぜそれが有用か」「実践」「感想」がすべてマンガで描かれているので、初心者でも無理なく理解し実践できます。ギャグマンガ家ならではのユーモアを交えたエッセイマンガになっているので、笑いながら楽しく実践できること間違いなし。質の良い睡眠を手に入れて、一日疲れ知らずの身体を手に入れましょう！