既刊(1巻 最新刊)

ダイエット事典

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。ダイエットを思い立ったあなたに、そして、○○式ダイエットからはもう卒業したい! というあなたに贈る、最初で最後のダイエット事典!運動なし、リバウンドなし、食べ方を変えるだけ、外食中心でもOK!食事・栄養・運動・ボディメイク...流行に左右されない「本物」のダイエット情報を網羅。運動して食事も制限するダイエットは最悪?肥満の原因は「運動不足」ではなく「栄養不足」のせい?有酸素運動をやればやるほど太りやすくなる?食事制限や断食(ファスティング)を安易に行なうとかえって太りやすくなる?...どのページからも読めて、ダイエットのあらゆるお悩みに対応。「一生太らないカラダを手に入れる」ための秘訣が満載です!第1章 運動と体のしくみI.運動と筋トレの常識/II.ダイエットの考え方/III.ヤセる体をつくる第2章 栄養と食品の知識I.栄養の基礎知識/II.太らない食べ方/III.気をつけたい食品第3章 何を食べるか、どう食べるかI.健康的な食べ方・食材の選び方/II.外食・コンビニ利用のコツ