既刊(1巻 最新刊)

Number Do EXTRA(ナンバー・ドゥ・エクストラ)1分で顔のむくみがスッキリ！ 簡単『骨』ストレッチ (Sports Graphic Number PLUS(スポーツ・グラフィック ナンバー プラス))

骨をつかむと体も心もラクになる！私たちは日常のなかで、知らないうちに“無駄な力”を使ってしまっています。いくらマッサージでほぐしても体の使い方が同じままなら、疲れやすい体質は変わりません。そこでおすすめしたいのが「骨ストレッチ」です。「骨ストレッチ」を実践すれば、短時間で身のこなしが軽やかになり、ひどい肩コリ、腰痛、膝痛から解放されていきます。また、顔のむくみを解消し、小顔を手に入れることも可能です。PART1 顔のむくみをとって小顔に！頭頂ひらき／三叉神経ほぐし／蝶形骨ストレッチ／耳まわりストレッチ／ほお骨ストレッチPART2 「骨ストレッチ」って何？PART3 体を変える立ち方、歩き方PART4 腰痛、肩コリ解消！手首背伸び／手首腰のばし／手首肩甲骨ストレッチ／烏口突起ほぐし／手のひら返し／手ほどき（※2015年7月刊「ゆるめる力 骨ストレッチ」と2016年6月刊「やせる力 骨ストレッチ」の一部を加筆、修正の上、再構成したMOOKの電子版です）