既刊(1巻 最新刊)

さよなら、ストレス　誰にでもできる最新「ご機嫌」メソッド

これまでのストレスマネジメントは、ストレスの海の泳ぎ方を教えるもので、それではいつか疲れて溺れてしまう。大切なのは、ストレスの海から、ご機嫌の陸地へとあがること！応用スポーツ心理学をベースに、個人や組織のパフォーマンスを最適化・最大化する心の状態「Flow」を生み出すための独自理論を提唱するスポーツドクターが、心のマネジメント術を教えます。【主な目次】●第１章　ストレスについて知りましょう！●ストレッサーって何ですか？／ストレスで人はどうなるのですか？／ストレスを感じるのはどうして？●第２章　ストレスで何が起こっているのでしょう？●病は気から／ストレスで心はどうなるのですか？●第３章　ストレスから解放されるための知恵を学びましょう！●ポジティブ思考の限界に気づきましょう！／コーピングというストレス対策があります！／運動でもストレスが軽減できます！／瞑想・マインドフルネスの可能性を知りましょう！●第４章　これからは自分でご機嫌を作る時代です！●自己ツールを磨けばご機嫌になれる！／思考にはご機嫌を作るパワーがある！／考え方のルーティンを築きましょう！●第５章　充実した人生は自分次第で可能です！●クオリティー・オブ・ライフを高めましょう！／自分らしく生きることに目を向けましょう！／人間らしく生きることこそが基本です！