全巻(1巻 完結)

じぶんを整える 週末セルフメンテナンス

1週間の疲れを週末に取り除くために、丁寧かつ穏やかに過ごすためのタイムスケジュールを提案します。【目次】第一章　セルフメンテナンスのチャンスは、週末にあり！第二章　心と体をやさしく立て直す、週末の朝の過ごし方第三章　「衰えない」自分を作る、週末のお昼の過ごし方第四章　疲れを取ってパワーを満たす、週末の夜の過ごし方せっかくの週末だから、スポーツやレジャーを満喫したい、…でも1週間の疲れで何もやる気が起こらずダラダラ過ごしてしまう…休日の過ごし方はいろいろありますが、あなたの休み方は疲れやストレスがとれていますか？日常の疲れを癒やす絶好のタイミングこそ、週末です。普段よりも丁寧に自分の心と体の声を聴き、好きなことにゆったりと時間を使い、自分自身と環境をメンテナンスしましょう。そのためのアイデアをご紹介します。