既刊(1巻 最新刊)

insta.sayakaの毎日作りたくなる！糖質オフレシピ100

*****************33万フォロワー超えの人気インスタグラマー「insta.sayaka」。待望の初著書!テーマは「糖質オフレシピ」。コロナ太り対策にもうってつけのレシピを100品厳選しています。*****************【今までの糖質オフレシピになかった特長が盛りだくさん!】★全レシピに1分動画付き!QRコードをかざすだけで(電子版ではURLをリンク)、スマホなどで調理の流れが1分で知ることができます。本を開きっぱなしにしやすい特殊な製本にもしてあります。料理中は材料一覧などをずっと眺めることも多いでしょうから。★予約の取れない人気シェフ開発のメニューも充実糖質オフというと「絶対に痩せるぞ!」「血糖値を下げなきゃ」という考えから禁欲的になりがちで、味は二の次どころか諦めている方も多いようです。美味しくないと続かないですよね。そこで、予約の取れない人気シェフ・高橋まなぶ氏にも、メニュー開発に参加していただきました。味はもちろん、見た目も大事にしています。★糖質オフの敵「ご飯もの」「麺類」「デザート」もOK!食べたいものも、多少は食べないと糖質オフは続きません。米、パン、麺類など俗に「炭水化物」と呼ばれている主食に、デザート。糖質オフの敵とされるこれらのレシピも、本書にはしっかりと載せています。★約半数が5分以内で完成、レンジでチンだけ、作り置きもレンジでチンするだけ、フライパン1つで、はたまたボウルだけで作れるレシピもあります。作り置き可能なものも用意しました。短時間で作れるようにもしてあります。約半数のレシピが、なんと5分以内で調理が完了!10分以内も多く、9割以上が15分以内です。★約9割が100円以内。50円以内も多数1人前で200円以内にしてあり、約9割が100円以内。50円以内という激安メニューもございます!これらの特徴は、アイコンですぐにわかるようにしてあります。★全メニュー、循環器専門病院が監修。栄養表も付属全レシピに、循環器専門病院である札幌南一条病院・栄養科の監修が入っています。糖質はいうまでもなく、他の栄養素にも配慮してあります。本書ではそんな糖質オフレシピの中でも、選りすぐりの100品をご紹介しています。無理せずラクして作り、美味しく食べてと、楽しく糖質オフ生活を続けましょう。コロナ太りも、この本があれば心配はグっと減るはずです。