既刊(1巻 最新刊)

肩・首・腰・頭 デスクワーカーの痛み全部とれる 医師が教える最強メソッド

驚くほど「こり」と「疲れ」がとれる医学的に正しいマッサージ&ストレッチ法を紹介!よくわかる動画つき!肩がガチガチにこっていて、パソコン仕事が辛い。寝ても疲れがとれない。慢性的な頭痛で頭痛薬が手放せない。腰痛で座り仕事がきつい。テレワークで肩こり・腰痛が悪化した。本書は、デスクワーカーのこんな悩みを解決するための本です。人間の筋肉は、わずか15～30分動かないだけで、こりかたまってしまいます。さらに、日々のストレスは、こりによる痛みを増幅させてしまいます。つまり、デスクワーカーの働き方そのものが、肩こりや腰痛を引き起こし、悪化させる原因になっているのです。さらに、肩・首・腰の「こり」や「痛み」は、自律神経に悪影響を及ぼし、集中力や判断力、モチベーションなどを低下させてしまいます。本書では、医師である著者が、自身を実験台にして考案した肩こり・腰痛をはじめとする「こり」と「痛み」を解消するためのメソッドを紹介。体が軽くなるだけではなく、日々の仕事のパフォーマンスもアップします!