「走り」の偏差値を上げる マラソン上達ノート

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。フルマラソンが速くなりたいランナートレーニング計画を自分で組み立てる方法忙しい中で効率よく練習したい社会人本番レースで自己ベストを更新したい走りの知識を上手に取り入れたい最小の努力で最大限の結果を得たい記録が伸びないのは努力が足りないからじゃない! がんばり方を間違えていただけ。「走り」の偏差値を一気に上げる! 新マラソンメソッド市民ランナーのカリスマ・松本翔氏を著者に、本書ではマラソン練習をがんばっているのになかなか記録が伸びない、結果が思うように出ない人たちのために、“自分で考えて練習すること”を繰り返しながら見つけた「自己ベスト更新のためのヒント」を紹介していきます。練習の「プランニング力」「レースのマネジメント力」は、マラソン成功のためには欠かせない要素。自分自身をどれだけ分析できるかによって、練習やレースで起こりうることを事前に予測して、それに対する準備を行えるのがマラソンで結果を出している人に共通していることなのです。マラソン練習は、やみくもにしても報われるものでは決してありません。本書では、努力には「やり方」「実らせ方」の方法論があることに気づいた著者が、記録を伸ばしたいランナーに必要な思考法、実際のトレーニングのコツ、目標別のトレーニングメニューを紹介。本書のトレーニングで「走り」の偏差値を一気に上げることで、レースでの結果が必ずついてきます! 確実にタイムが縮む! 自己ベスト更新のための新マラソンメソッドを詳細解説1.自分の走りを「自己分析」 2.練習メニューを「プランニング」3.状況に応じた「思考の切り替え」4.レース当日までの「的確な準備」5.結果を残すための「レースマネジメント」