既刊(1巻 最新刊)

出来る男はお腹が出ていない！ 忙しいビジネスマンのためのお腹を凹ます技術～脂肪燃焼のメカニズムを活用したリバウンドしないダイエット方法～

ビジネスマン必見！効率よく結果を出すための最強メソッド！↓一つでも当てはまったら要注意！・のみの機会が多く、お酒をよく飲む・社会人になってから下っ腹が気になる・食習慣に自信がなく、運動もあまりしない◆１章　皮下脂肪の落とし方は脂肪燃焼のメカニズムを理解しよう１皮下脂肪と内臓脂肪の違い２脂肪燃焼のメカニズム３食事制限と脂肪燃焼の関係性４皮下脂肪の落とし方５筋トレなどのエクサイズと脂肪燃焼の関係６有酸素運動と脂肪の関係７マッサージと脂肪の関係８皮下脂肪を落とすためには摂取カロリーを減らす事も大切９皮下脂肪を落とすためにサプリは有効？◆２章　ダイエットの失敗パターンを先に学ぶ１ダイエットに失敗するパターン５選２ダイエット中の体重の増加に惑わされないために３炭水化物は太る？流行りの糖質制限・炭水化物抜きダイエットの危険性４食欲と血糖値、インスリンの働きの関係について５糖質制限ダイエットの仕組み６食べる順番と低GI値の食品でダイエット：痩せるには食べる順番も大切！７ケトーシス状態をわざと作る脂肪燃焼法◆３章　痩せる習慣と続けやすいダイエットとは？１痩せるは永遠のテーマ２痩せる習慣と続けやすいダイエットとは？３家で出来る筋トレやエクササイズで身体をシェイプする