既刊(1巻 最新刊)

ラジオ体操は65歳以上には向かない

“間違ったラジオ体操”を続けていませんか？最後まで、自分の脚で歩くために。（目次）はじめに ――「ラジオ体操さえすれば健康でいられる」は間違い序章 なぜ、ラジオ体操が65歳以上には向かないか第1章 ラジオ体操を過信するとこんなに危ない第2章 ラジオ体操の「効果」を検証する第3章 ラジオ体操は現代にそぐわない第4章 ラジオ体操を補足する下半身の運動おわりにーー最後まで自分の脚で歩ける生活を送るために「とくに高齢者の方々には、ラジオ体操は向いていません。なぜなら、この本で詳述するとおり、ひざや腰に負担をかける運動だからです。にもかかわらず、今、最も熱心にラジオ体操を続けているのは、まさに65歳以上の高齢者の方々です」（本文より）