Tarzan(ターザン) 2024年2月8日号 No.872 [フィットネスを楽しむ100のこと]

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。※電子版では、紙の雑誌と内容が一部異なる場合や、掲載されないページや特別付録が含まれない場合がございます。※本雑誌はカラーページを含みます。お使いの端末によっては、一部読みづらい場合がございます。運動、栄養、休息の正解を知って、今日からグッドトレーニーになろう！トレーニングをしている人だけじゃなく、トレーニングを始めたいと思っている人も、立派な『ターザン』予備軍。今回はトレーニングをする人＝トレーニーになろう、という提案の特集です。ここでいうトレーニングは、決して筋トレだけではありません。カラダが大きいとか、ベンチプレスでどれくらい上がるとか、腹筋が良く見えるとか、そういうことではなく、筋トレにとどまらず、ラン、ヨガ、ピラティス……、自分の好きなスポーツ＝フィットネスを無理なく生活に取り入れている、グッドトレーニーを目指していきましょう。カラダ作りの三原則「運動」「栄養」「休息」に関しては、最低限で必要十分なポイントをわかりやすく簡潔にまとめました。また、実際に現在トレーニングしている人、これからしたいと思っている人に、いまさら聞けない素朴な疑問を大募集。その内容にも的確に回答しています。さらに、実際に現在トレーニングをしている人に数多くご登場いただき、なぜ運動しているのか、実際に日々実践しているフィットネスメニュー、そして知っていると役立つこと、あると便利なものなども教えてもらっています。センター綴じ込み企画は、基本の自体重トレを。最初の1か月に実践して欲しい4種目を厳選して紹介。フィットネスを生活に取り入れたくなる100のことが詰まった、入門書かつ保存版です。