腰痛は座り方が９割

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。【電子版のご注意事項】※一部の記事、画像、広告、付録が含まれていない、または画像が修正されている場合があります。※応募券、ハガキなどはご利用いただけません。※掲載時の商品やサービスは、時間の経過にともない提供が終了している場合があります。※この商品は固定レイアウトで作成されており、タブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字列のハイライトや検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。以上、あらかじめご了承の上お楽しみください。人はみな、ラクだと思いながら腰痛になっていく。腰痛を改善するには日々の座り方を見直すことがカギ。眼からウロコの腰痛改善本テレワークで腰痛に悩む人が増えています。腰痛にならない、腰痛を根本から改善したい人のために、椅子の座り方の見直しを提案します。腰痛の原点は座り方にあり。ダラッとしたラクな座り方が、実は腰痛の引き金になっているのです！　だからと言って、背筋をピンと伸ばして座ればいいというものではありません。20年間、姿勢を研究し、多くの患者さんに施術をしてきた著者が、椅子の座り方の極意を解説。自宅で今すぐ、だれにでもできる簡単なエクササイズですが、骨盤を立ててから背骨を伸ばすという、その順番が大切です。「基本の座り方」ができるようになれば、腰痛だけでなく、ひざの痛みや骨折、胸やけ、誤嚥なども予防できます。プラス思考になり、気分が上がり、認知症のリスクを減らすことも期待できます。第１章　座り方が腰痛の原点　第2章　座り方を意識して腰痛を改善　第3章　骨盤を立てるエクササイズ　第4章　背中を伸ばすエクササイズ碓田 拓磨（ウスダタクマ）：虎ノ門カイロプラクティック院院長