既刊(1巻 最新刊)

３コマまんがですぐできる　１０秒ゆるみストレッチ

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。【電子版のご注意事項】※一部の記事、画像、広告、付録が含まれていない、または画像が修正されている場合があります。※応募券、ハガキなどはご利用いただけません。※掲載時の商品やサービスは、時間の経過にともない提供が終了している場合があります。※この商品は固定レイアウトで作成されております。以上、あらかじめご了承の上お楽しみください。​3コマまんがですぐできちゃう!たった10秒の隙間時間で、疲れたかたい体をゆるゆるリセット。“12万いいね”を獲得した、大絶賛ストレッチ、ついに書籍化!■Twitterフォロワー数11万人突破!■今もっとも注目されているトレーナー・柴雅仁の「10秒ストレッチ」を3コマまんがで簡単にマスター。■本すら読めないほど疲れてる! そんなあなたも、まんがで楽しく体ゆるゆる簡単ストレッチ。■仕事や毎日の家事によるつら～い体の疲れを、「さする」「ほぐす」「伸ばす」の動きで速攻解消。■肩こりなのに脇をさする、腰痛なのにおしりをほぐす。■今までのストレッチの効果を倍増させる、プラスのワンアクション。■パソコンやスマートフォンの使用による肩こりや頭痛にも効果あり。■タイピングでいつの間にか蓄積される腕の疲れなど、部位別のおすすめストレッチも掲載。■毎日一所懸命に働くあなたに嬉しい、疲れない座り方や立ち方、荷物の持ち方も紹介。■「痛みのない体」を作る、入浴時やおやすみ前にできるメンテナンスストレッチも。■気持ちいいから続けられる。緊張した体がじわ～っとほぐれる瞬間を、即実感!柴 雅仁(しば・まさひと)横浜鶴見・蒲田を拠点に活動するパーソナルトレーナー。痛みのない動ける体を作るための方法を発信。Twitterで公開した「10秒ストレッチ」が12万いいねを超え、フォロワーが急増中。現在は11万人以上のフォロワーに支持されている。鍼灸師/NSCA認定パーソナルトレーナー/JCMA認定体軸セラピスト。