血糖値にぐぐっと効く生活習慣

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。血糖値が高いままでいると、糖尿病になり、さらには失明、足の切断、人工透析、脳梗塞や心筋梗塞など、恐ろしい合併症へつながってしまいます。なので、血糖コントロールは必須です。「わかってはいるけれど、何からはじめたらいいのかわからない」、「厳しい食事制限や、ハードな運動はやりたくない」という人に向けて、無理せずにできることばかりを集めました。例）・「食品の選び方や食べ方」を覚えれば、血糖コントロールはらくらく・質のいい「睡眠」が、血糖値下げに効果的