続・やせぐせがつくレシピ　２１７

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。「ふだんおかずを野菜たっぷりにしたら、３ｋｇムリなくやせられる」のキャッチで大好評だった第１弾の「やせぐせがつくおかず」。第２弾は、１回の食事で、１日に必要とされる３５０ｇの野菜がとれ、しかも５００ｋｃａｌ台以下の献立をたくさんご紹介しています。野菜をこれだけたっぷり盛り込んだ献立は、ダイエットしたい女性はもちろん、最近メタボが気になる夫の体型コントロールや、家族みんなの健康キープにも役立ちます。まさに、「家族で使えるダイエット本」です。また、カロリー別の主菜、副菜、汁物のおかずカタログも充実。２００ｋｃａｌ台以下の主菜、５０ｋｃａｌ・１００ｋｃａｌ台以下の副菜、１００ｋｃａｌ以下の汁物を自由に組み合わせることで、だれでも５００ｋｃａｌ台以下の献立を作ることができます。さらに、全メニューに野菜のｇ数を明記。野菜を１日に３５０ｇ、という目標に向けて、献立を組み立てることもできます。旬の野菜を使って、いろいろなおかずにチャレンジしてみてください。このほか、夜９時以降に食べても安心メニューも充実。献立いらずのワンディッシュメニュー、野菜たっぷりの「食べるスープ」も必見です。