オトナ女子のためのホッと冷えとり手帖

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。カラダを冷やして、余計な脂肪を冷蔵保存してない？　お肌や内臓が栄養不足になってない？　命にかかわる病気に片足つっこんでない？　オトナ女子の半数が悩む「冷え」は、肌荒れ、しみ・くすみ、クマ、たるみなどの美容トラブルから、頭痛、肩こり、腰痛、生理痛、貧血などのあらゆる不調の原因。ダイエットが成功しないのも、カラダが冷えているせいかも◆「電車待ち」「会社のデスク」「打ち上げの居酒屋」など、夏の冷房冷えから冬の本格的な寒さまで、オトナ女子にありがちなヒヤッとシーン別あたため法も紹介！　日本ではじめて「冷え症外来」を開設し、女性の不調と向き合ってきた女医・渡邉賀子がすべて教えます。「冷え症なんだよね」と言い続けて何年経ちましたか？◆序章　結局「冷え」ってどうしてカラダに悪いの？◆第１章　ヒヤッとシーン別即ぽか術◆第２章　カラダのパーツ別じんわりあたためのススメ◆第３章　あと１℃体温を上げるための習慣