既刊(1巻 最新刊)

骨盤のゆがみが治る１００のコツ　決定版

骨盤は、人間の骨格の「かなめ」。内臓や生殖器を守る役割も持っています。その骨盤にゆがみが生じると、体の各部にトラブルが出てくるばかりでなく、１　バストが貧弱になる。２　ヒップが下がり気味になる。３　おなかがポッコリ出る。４　格好の悪い脚になる。５　太りやすい体質になる、などなど、心配なことばかり！　反対に、骨盤の微妙なゆがみを矯正することによって、メリハリのあるボディに近づくことができ、新陳代謝がアップして、リバウンドしづらい体質が作れます。また、特に女性に多い便秘や肩こりも改善します。本書では、おなかや腰、脚など、特に「下半身やせ」にポイントを絞り、骨盤のゆがみを治す方法を数多く紹介しています。ウオーキング、体操や動作、ヨガ、身近な道具・用具を使った運動から、根本的な生活習慣の改善策まで、いずれも、自宅や近所で簡単に続けられるものばかり。分かりやすさも抜群。手元に置いて活用して欲しい、ノウハウ満載の一冊です。