ひざ痛は自分で治せる！

本書では誤ったひざ痛に対する誤解を解いて、自分で治す正しい方法を紹介します。ひざ痛を治す最大のポイントは「動くこと」。ひざが痛いと歩いたり動いたりするのがおっくうになりがちですが、それでは決してよくなりません。ゆっくりで結構ですので、痛くても歩くことです。そうして筋肉をしっかり鍛えることでほとんどのひざ痛は改善します。本書で紹介する簡単な体操をぜひ行ってみてください。