ハイパフォーマーの睡眠技術

睡眠の悩みを抱える人へ。仕事の効率アップ、感情のコントロール、メンタル改善…「睡眠」の質を上げると日々のパフォーマンスは確実にアップする。今なぜ質の良い睡眠が必要なのか？それは、人口が減り続ける国にとって、一人一人のパフォーマンスを上げ、組織、そして国全体の生産性を、合理的に上げていくことは、国の存亡に関わる重大なことだからだ。本書では、睡眠がもたらすあらゆるベネフィットを丁寧に記しながら、データに裏付けられたすぐに使える「睡眠のテクニック」を紹介していく。＊睡眠の質を上げたい＊業務の質を上げたい＊限られた時間の中で最大の成果を出したい＊生活リズムを見直したい＊集中力をアップしたい＊うまく感情をコントロールしたい＊組織の業績を上げたい＊心に余裕を持ちたい＊働き方を考えたい良質な睡眠はあらゆるベネフィットを生み出し、人と組織を強くする。睡眠は技術であり、すべての人が持っている武器である。