テニス 勝利につながる 「体づくり」 競技力向上トレーニング

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。★ 理論に基づいたトレーニングメソッドで最高のパフォーマンスを発揮できる! ★ 動きの土台づくりから発展トレまで。★ 柔軟な反応を実現する可動性の強化★ ケガをしないコンディショニングづくり◆◇◆ 監修者からのコメント ◆◇◆トレーニングはテニスを上達させる上で絶対に欠かせない要素です。特に試合に勝つことを目的とした競技者は、日々の練習に加えてかなりの時間をトレーニングに費やします。トレーニングの目的は、年間を通じて故障しない丈夫なカラダづくりや、ボールにより早く追い付くようになったりする身体能力の向上、力強いショットが打てるようになる筋力アップによるパフォーマンスの向上、そして長時間のプレーでも疲労を起こしにくい持久力の向上等です。現役時代スペインを拠点に活動し、世界で活躍するプレーヤーのフィジカルの強さをずっと見て来ました。その後ナショナルチームのコーチに就任し、多くの代表選手たちのフィジカル強化を行い、日本人選手を世界のトップ100位に導くことができました。本書では当時一緒にナショナルチームをサポートしてくれて、その後錦織圭のツアートレーナーを務めた中尾公一トレーナーと共に、テニス選手に必要なカラダづくりを目的としたトレーニングを紹介させていただきました。日頃の練習にトレーニングを加えて、さらなる競技力の向上に繋げていただけたらと思います。元日本代表コーチ増田 健太郎◆◇◆ 主な目次 ◆◇◆☆ Part1柔軟性・体幹の強化* パワーポジション* カーフ&ハムストリングスストレッチ* ジャックナイフストレッチ* クワッドストレッチ* ヒップストレッチ・・・など☆ Part2ストロークのトレーニング* ボールキャッチ* メディシングボールスロー* マーカードリル・・・など☆ Part3ボレーのトレーニング* ローボレーステップ* ポーチボレー* ハーフコートラインタッチ* ハーフコートラインタッチ* ステップインボレー・・・など☆ Part4サーブ・スマッシュのトレーニング* 投球動作* ニーリングボールスロー* ダブルハンドスタンディングオーバースロー* ワンハンドプッシュスロー* スクワットジャンプ・・・など