現実は厳しい。でも幸せにはなれる

「ああ、終わった……」と思っても、あなたは絶対終わらない。とくに何かあったわけでもないのに、モヤモヤしたり、イライラすることはありませんか？世界三大心理療法家のアルバート・エリスが落ち込んだときや、悩んでいるときに、自分で立ち直るためのメソッドを教えてくれます。・不安な動揺に負けない「壊れにくい自分」のつくる・「思い込み」は、自分に反論し打破する・人間関係に悩んだときは「タイムアウト法」が効く