既刊(1巻 最新刊)

ひとめでわかる100kcalダイエット

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。肉、魚、ごはん、パン、野菜、フルーツ……163食品すべて実寸大の100kcalで掲載！パラパラ見ているだけで、電卓もはかりも使わずに、カロリー管理ができる♪　栄養バランスが整う♪１冊でたっぷり役立つ、カロリーブックの決定版！1日の摂取カロリーの目安は2000kcal。たとえばショートケーキを１つ（300～400kcal）食べたら、そこから、あと1600～1700kcalの取り方を考えればOKです。