既刊(1巻 最新刊)

３分で立ち直る方法

自分に自信が持てないときや、上司との関係がうまくいかないとき、ついイヤな気持ちを抱えたまま、何日も過ごしてしまうことはありませんか。本書では、そんなイヤな気持ちを、少しでも早く解消するために「自分をディスカウントしていることに気づく」「自分の心の中にある「親の声」から卒業する」「自分の不満をいったん正当化してみる」など、心理学に基づいたアプローチで立ち直る方法を伝授します。