特価90コイン!自分を人の10倍知り尽くす習慣など、自己理解本5選!

説明文さっと読めるミニ書籍です（文章量15,000文字以上 20,000文字未満（20分で読めるシリーズ）=紙の書籍の30ページ程度）【書籍説明】この本を手に取ってくださった方は、毎日どんな気持ちで過ごしているのでしょうか。私は、もともと感情の起伏が激しいのと、気分のアップダウンも大きいことから、まるでジェットコースターに乗っているかのように毎日をまったく違う心持ちで送ってきました。どんちゃん騒ぎにも近いような日々の中で、果たしてこんなことでこの先どうなるのかという漠然とした思いを抱えながら、趣味のひとつである自己分析や人間観察、それを日記のようにして書き留めるということを続けていました。その中で、漠然としていたものが徐々にはっきり見えてきたり、良い変化がいくつかありました。今回、そんな私自身の体験談を交えながら、本当の自分の生き方を探るヒントになればと思って文章にまとめました。悶々とした日々は辛いですよね。これからのことを考えるたびにげんなりしたり、不安に駆られたり、心配で仕方なくなったりすることもあると思います。今は不安や心配がなくても、これまでに一度はどんな人でもそういうことがあったと思います。慌ただしい日々の中で少しだけ足を止めて、今の自分に問いかけるつもりで読んでみていただけるとうれしいです。【著者紹介】口品　晶（クチシナアキラ）好きなものは旅、チョコレート、猫、蛇。…　以上まえがきより抜粋

さっと読めるミニ書籍です（文章量10,000文字以上 11,000文字未満（10分で読めるシリーズ））【書籍説明】不安という言葉は一見ネガティブに聞こえますが、不安になりやすい人は、想像力があり、危険察知ができる、そんな素晴らしい能力の持ち主であるともいえます。不安になりやすい人は、よく物事を考え慎重ですが、それを他人に押しつけることもなく、自分の心に秘めている人が多いのではないでしょうか。それゆえに、秘めたものがたまってしまい消化不良になっていませんか？それは目に見えなくて漠然としていますから、イメージしづらいかもしれません。人によりキャパシティ(収容能力)の大きさも違うし、自分のことでも把握できないものです。でも今、自分のことなのにわからない、どうしたいのか決められない人は、すでに心がいっぱいになっていて、キャパシティをとうに超えて限界を迎えていることにも気づけていない可能性があります。そうなるとせっかくのネガティブな能力も存分に発揮できません。心に余白があり、余計な情報がない中で、自分の思いに集中できることで研ぎ澄まされ、その能力は素晴らしいものになるのです。この本では、急がずにゆったりと、自分から湧き上がる声に耳を傾けて、できるところから解決していき、必要がなくなった自分の思い、不安を手放し、前に進みたい人へ送る本です。【目次】・自分のことが見えていますか・フラットな状態・安らぐ言葉・何が違うのか考える・アウトプットのすすめ・自分らしさは自分の中にある・自信は一日にしてならず・答えは見つからなくてもいい・良かれと思ってしたことは相手がしてほしかったこととは限らない・リスクのあるチャレンジ【著者紹介】なつのあき（ナツノアキ）1974年生まれ。新潟市在住。４人の男子の母。カフェ勤務。人間関係に疲れを感じやすく生きづらかったが、少数ながらも友人に恵まれて今に至る。

さっと読めるミニ書籍です（文章量9,000文字以上 10,000文字未満（10分で読めるシリーズ））【書籍説明】自分自身を知りたい人自己肯定感が低い人いつも自信のない人自分と向き合いたいけど方法がわからない人本書はこのような悩みを持つ方が、しっかりと自分と向き合い、自分自身の奥底に眠っている「本心」を探るための内容となっています。自分を深堀りしながら自己受容し、自己肯定感を高めることが目的です。現在、「自己肯定感」を高めるための方法がたくさん出回っています。それだけ手法もたくさんある中で私が重点を置くのは、「自分を知る」ことです。まずは自分を知ることがベースにあります。「私はもう内観しているから大丈夫」「今さら新しいことなんて、探っても出てこない」そう思っていませんか？自分を知ることというのは、一回やったから完了するものではありません。深堀りしても、いつの間にか自分軸からズレていることが多いものです。だから自分を知ることは、定期的に続けていく必要があります。社会の中で揉まれながら、慌ただしく過ごしていると、自分に自信のない方や自己肯定感が低いと感じている方は特に、自分を見失ってしまいがちです。ベースにあるものをしっかりと把握できていると、ズレていることに気づきやすくなります。気づけるということは、修正できるということです。自分の奥底に眠っている思いを知らない限り、どう調整しようとも、一時的な安定だけで終わってしまいます。そのようにならないためにも、本書を通して、ベースである「自分を知る」ことに時間を費やしてほしいと思います。ワークも一緒に行いながら読み進めていただけたら幸いです。これからの人生をいかに自分らしく生き生きと過ごすかは、あなた次第です。ワークを実践しながら、楽しく自分自身を深堀りしてみましょう。新たな発見があることを楽しみにしていてください。【目次】本書の使い方一部：あなたの心に潜むものは？二部：「見せる用」のあなた三部：自分の内側と外側のギャップ四部：隠れていた本心を知ろう！五部：新たなセルフイメージ【著者紹介】佐藤さき（サトウサキ）子どもの頃から人付き合いが苦手で、どんなことでも気にしてしまう性格だった。ネガティブ思考になりやすく、長い間ストレスで悩み続ける。働き始めてから心理学、哲学と出会い、心理カウンセラーの資格を取得。理学療法士として仕事をしながら学び続け、明るく楽しい生活へとシフトチェンジ。カウンセラーとしての活動を開始し、同時に子どもの運動療育にも携わる。悩みの根本解決、自己受容をベースに、子どもから大人までの心のあり方をサポートしている。

さっと読めるミニ書籍です（文章量10,000文字以上 11,000文字未満（10分で読めるシリーズ））【書籍説明】人はいつだって自分らしくいたいと願います。しかし、ひといちばい敏感で繊細なHSPは、社会ではそれがなかなか叶わないことを知っています。だからカメレオンのようにその場の空気に合わせて必要な役柄を演じるのです。軽やかに相槌を打ち、時には優しく、時には明るく、時には物静かに。「わたし」というクローゼットの中から、いちばん無難な自分を引っ張り出して着飾り、「一般的な人」に擬態化することで社会の色に馴染もうとします。世の中は、いろんな多様性を謳うわりに、鮮やかな色を纏うことを許さない。そんな社会の矛盾した鬱屈さをHSPは一番感じているのかもしれません。自分の考え、意見が言えない人と違う行動をとるのが怖い目立つなら静かにしておくほうがマシ人の目が気になって落ち着かないそんなふうに周りの目ばかり気にしていると、自分へのジャッジメントがどんどん厳しくなり、息苦しくなるばかり。本来のHSPの良さも消えてしまいます。忘れてはいけないことは、自分で自分をあきらめないこと。感情を無理に押さえつけないこと。自分自身を「こういう人間だから仕方ない」と、パッケージングしてしまうことほど勿体無いことはありません。一般的に「弱い立場」に見られがちなHSPが、自分らしく力強く生き抜けるにはどうしたらいいのか、一緒に考えてみませんか？呼吸を忘れてしまうほど生きづらいこの世の中で、なんのために生きるのか。わたしたちはその壮大なクエスチョンの答えを見つけるために生きています。【目次】こころの処方箋～自分らしく生きるために～人間関係は深く狭くからだとこころに効くものを知ろう人生は死ぬまでの暇つぶし？！隣の芝は青い感性や感覚を磨こうエンパス体質とHSPHSPと発達障害の関連性【著者紹介】高橋しい（タカハシシイ）幼少期より生きづらさに悩まされ、大人になり、HSPを知る。以来、HSPに関して独学で学び、ライフスタイルやオーガニックにも着目。販売業の傍ら執筆業を始め、エッセイが得意。現在は、大手ニュースサイトでも執筆中。