特価99コイン!もう限界…仕事のストレスに負けない新入社員の生存戦略など5選!

さっと読めるミニ書籍です（文章量15,000文字以上 20,000文字未満（20分で読めるシリーズ）=紙の書籍の30ページ程度）【書籍説明】メンタルヘルスの維持管理と向上については、今、誰もが当事者であることは言うまでもない。「働き方改革」という言葉はようやく”一人歩き”を始めたところだが、まだ迷走を続けている。働く側だけではなく雇用側も、顧客との関係性も、すべてのコミュニケーションにおいて大胆に変革を起こす転機はとっくに訪れているにもかかわらず、その実情は相変わらずで、働く側の意識の持ち方にも「誰かがやってくれるだろう」「何を改革すればいいのか分からない」という他人ごと感も否めない。『ストレスとの長期的な付き合い方や、感情の自己管理の必要性』『何のために働くのか。なぜその仕事を選択したのか。』その点を”明るい自己責任論”で問い直す姿勢がすっぽり抜け落ちていると、働き方についてのビジョンを描き切れない。その結果、何となく毎日出社してルーティンをこなし毎月安定した報酬を得て、そこそこストレス発散をして我慢する、というループから抜け出す意味を見出せない。「ある程度自由のある束縛」という点も「日本の会社員ライフ」の不思議な文化を形作る悩ましい一因だ。そこに焦点を当てて、シタタカな『起業家型会社員』が爽快に斬り込んでいく。【著者紹介】梓川葉（アズサガワヨウ）外資系金融企業でエグゼクティブ・セクレタリー、個人事業主（海外と日本のビジネスコーディネート・交渉、輸入卸小売業）を経て輸入ラグジュアリー消費材ブランドに再就職。…　以上まえがきより抜粋

さっと読めるミニ書籍です（文章量10,000文字以上 11,000文字未満（10分で読めるシリーズ））【書籍説明】まずは、この本をお手にとっていただいた方々に厚くお礼申し上げます。この本では「在宅ワークでストレスを軽減しながら働く」働き方についてご紹介していきます。在宅で仕事をしていると、仕事の悩みや不安が解決しづらいことがあったり、相手とタイムリーにコミュニケーションが取れないこともあったりなどと、仕事自体以外にも疲れてしまうことも多いのではないでしょうか。またメンタル面での疲労だけでなく、長時間のデスクワークからくる身体の不調を感じている方もいらっしゃると思います。この本は、2023年7月から在宅でフリーランスのWebライターとして働いている筆者が、少しでも心身ともに疲労がある方々の支えになれればとの思いで執筆をさせていただきました。また、在宅ワークに興味がある方や、在宅ワークを検討している方にもおすすめできる内容にしてあります。ぜひお読みいただけたら幸いです。【目次】本書の使い方１、在宅ワークで抱えがちな悩みごととは？２、在宅ワークをする上で「しんどすぎる」「不安だ」と思ったこと３、「しんどすぎる」「不安」な気持ちから逃げ出すために行うとよいこと４、これだけは覚えて！ストレスが溜まっているサイン５、自律神経が原因かも？自律神経を整えよう。【著者紹介】いとうちい（イトウチイ）1995年静岡県生まれ。看護専門学校卒業後、静岡県伊豆にある病院へ就職。3年間勤めたのち、静岡県東部の介護福祉施設へ転職し、2年半勤務する。介護福祉施設勤務時代に、適応障害・パニック障害と診断され、退職。その後、およそ1年弱の休職期間を経て、2023年7月にWebライターとして社会復帰。執筆本・2023年9月『適応障害・パニック障害の真実への向き合い方』・2023年12月『メンタルヘルスとWEBライティング』

さっと読めるミニ書籍です（文章量9,000文字以上 10,000文字未満（10分で読めるシリーズ））【書籍説明】ストレスは万病のもとと言えるぐらい、身近で蓄積されやすいものです。それが原因で心身ともに疲弊し、不調を抱える人は多く、ストレス軽減を謳った商品の広告もよく見かけます。しかし、ストレスを無くし快適な生活を送るということはとても難しいことだと思いませんか。ストレスは無くした方が良いもの、ストレスゼロの環境を目指そうという考えが新たなストレスを生み出しているのでは無いかと私は考えます。ストレスという言葉から、心労、気疲れ、精神的な重圧という印象を受ける事が多いですが、イコール悪ではありません。他にも圧力、緊張、緊急などの意味を持っています。たとえば、仕事で重要なことが控えていればものすごいプレッシャーや緊張に包まれストレスを強く感じるかと思います。しかし、そのストレスは自分が困難を乗り切るための必要な刺激ではないでしょうか。十分なリサーチ、ロープレを重ねることは、自分の経験をより良いものに導いてくれるはずです。ストレスを完全に無くすことを目的にせず、ストレスに対する言動を自分の活力に繋げる事が大切です。ストレスをコントロールし、付き合い方を一緒に見つけていきましょう。【目次】ストレスを感じやすい人とはストレスフリーの特徴自分のストレスを把握する良いストレスと悪いストレスを考える受け流す力を養う自分自身の取扱い説明書をつくるストレスをエネルギーに変える　受容ストレスをエネルギーに変える　行動ストレスフリーに近づく考え方【著者紹介】白井紺（シライコン）人生でこんなにストレスという文字を書いた記憶はありません。ストレスの四文字の影響をもろに受けています。この本の出版を良いストレスに変えて精進したいと思います。

さっと読めるミニ書籍です（文章量10,000文字以上 11,000文字未満（10分で読めるシリーズ））【書籍説明】2025年冬のある日、生活費を引き出そうとATMに向かうと、「引き出しできません」という表示が出て、驚きました。何かおかしいと思い、整骨院の口座を確認すると、残高はわずか一桁万円。さらに、クレジットカード会社からの督促の電話が絶妙なタイミングにかかってきて、頭が真っ白になりました。金銭的に行き詰まり、人生で初めての大きなトラブルに直面し、ATMの前で呆然と立ち尽くすことしかできませんでした。それでも、何とかへそくりを引き出して支払いを乗り越えることができました。しかし、その原因は自分でも理解していました。前年ライバル院が近くにオープンしたことで売上が減少し、一昨年に自己最高の売上を記録したことに気を良くして自動車を現金一括で購入したことが財務状況を悪化させていたのです。その時、私は自分が書いている本の内容と全く逆の状態に陥っていることを痛感しました。自己批判に苛まれ、心身ともに不調をきたし、仕事もままならない状態に。自分の無力さに打ちひしがれる日々が続きました。それでも、少しずつ冷静になり、立ち直るきっかけを見つけました。最終的には、この経験こそが本のネタになるのだという発想に至り、筆を取る決心をしました。自分の失敗とその乗り越え方を伝えることで、同じような状況に悩む人たちに少しでも役立てればと思い、執筆を始めたのです。【著者紹介】整骨三郎（セイコツサブロウ）田舎で整骨院を営みながら、日々の施術を通じて得た体験や知見を活かし、執筆活動にも取り組んでいる。自身の経験を基に、フリーランスや自営業者のために役立つ情報を提供。主な著書に「心と体を整える：フリーランスのための仕事効率アップ術」があり、仕事の効率を高めるための実践的なアドバイスを多数紹介している。健康と仕事のバランスを大切にしたアプローチが多くの読者に支持されている。